Ajurwedyjskie sposoby na przeziębienie i grypę.

Jesień pełną parą. Po słonecznych dniach, przyszedł czas na pierwsze przymrozki, deszcz, przeszywający wiatr i generalną szarość. Do tego dni są krótkie i szybko robi się ciemno.

Idealna pora na przesiadywanie pod miękkim kocem z ciepłą rozgrzewającą herbatą w jednej i interesującą lekturą w drugiej ręce.

Niestety mimo, że aura nie sprzyja obowiązków wcale nam nie ubywa. Jak sobie radzić w tym niezbyt sprzyjającym czasie?

Na początek – profilaktyka, czyli zapobiegamy.

Co tu jest ważne?

• Ubieramy się na cebulkę 😉 ( wiadomo)
• Dbamy, żeby ubranie było suche a głowa, szyja, stopy i uszy przykryte ( to szczególnie dobrze wpłynie na Vatę ),
• W ciągu dnia jemy posiłki świeżo przygotowane i ciepłe, np. jednogarnkowe dale, zupy czy np. sezonowe warzywa z kaszą, ryżem;
• Pamiętamy o zdrowych tłuszczach, szczególnie o klarowanym maśle (ghee);
• W ciągu dnia popijamy ciepłą wodę;
• Wieczorem, przed snem warto pić złote mleko.
• Do diety warto włączyć rozgrzewające przyprawy, takie jak imbir, goździki, czarny pieprz, cynamon, kardamon i inne.
• Do picia polecamy napar z imbiru oraz herbatkę Tulsi ( święta Bazylia), która działa przeciwzapalnie i przeciwbakteryjnie, chroni drogi oddechowe oraz wspomaga nasz organizm przy przeziębieniach, kaszlu i bólach gardła. Przynosi również ulgę przy problemach z przełykaniem, objawach grypy oraz podwyższonej temperaturze ciała a także jest polecana przy anginie, zapaleniu płuc, zapaleniu oskrzeli oraz astmie
• Innym niezwykłym, naprawdę rozgrzewającym ( i godnym polecenia) jest napój Samahan. Samahan to naturalna ajurwedyjska herbatka w której połączone zostało14 wyselekcjonowanych ajurwedyjskich ziół pomagających odzyskać witalność i szybciej powrócić do zdrowia. Jest to naturalny środek na przeziębienie i różnego rodzaju infekcje toczące się w organizmie! Można go dodawać do gorącego mleka, ulubionej herbaty lub po prostu zmieszać z wodą i wypić.                                    Wskazania, to ból gardła, kaszel, bóle mięśni, osłabienie organizmu, katar, itd, itp
• Suplementacja Amli ( indyjski agrest), czyli kopalni witaminy C, która znana jest ze swojego działania przeciwzapalnego i wspomagającego układ opornościowy.
• A do tego spacery ( pomimo i na przekór pogodzie) i co najważniejsze ….dobry humor 🙂

Zdrowia Drodzy !